Comment savoir si j’ai besoin de semelles ?

Les semelles (ou orthèses, pour utiliser le terme technique) sont des éléments rembourrés ou amortissants qui se glissent à l'intérieur de votre chaussure (ou des deux chaussures) pour apporter plus de confort. Mais le confort ne s'applique pas seulement à vos pieds. Si vous avez un problème avec vos pieds, il peut souvent se manifester par des douleurs au talon ou des problèmes au niveau des chevilles, des mollets, du bassin et même du dos et de bonnes semelles peuvent vous aider plus que vous ne le pensez. 

Avant de continuer, nous devons souligner un fait très important. Les problèmes de pieds, tels que les pieds plats, l’aponévrose plantaire ou les douleurs en haut des jambes ou au dos, ne sont pas des choses que vous pouvez diagnostiquer vous-même. Si vous ressentez une de ces douleurs, il est important de consulter votre médecin ou un pharmacien, qui pourra vous orienter vers un spécialiste des soins des pieds, appelé podologue, afin de diagnostiquer correctement le problème.

Seul, vous pourriez essayer des semelles qui aggravent le problème, par exemple des semelles de soutien de la voûte plantaire lorsque le problème se situe au niveau du talon. Il se pourrait même que le problème ne vienne pas de vos pieds, mais de vos chaussures.

Signes qui indiquent que vous pouvez avoir besoin de semelles

Votre podologue pourra vous conseiller correctement des semelles de soutien de la voûte plantaire, des orthèses pour tout le pied, etc., en fonction des spécificités de votre état et qui pourraient traiter vos douleurs ou vos problèmes de posture du jour au lendemain. Sinon, vous pourriez simplement avoir besoin de reposer vos pieds pendant un moment ou d'acheter des semelles de confort auto-adhésives en vente libre. Quelques symptômes et conditions à surveiller :

• Pieds plats : lorsqu’il n'y a pas de cambrure visible entre le talon et la région du métatarse du pied

• Douleur soudaine et aiguë au niveau du talon ou de la voûte plantaire, souvent causée par une station debout prolongée

• Problèmes d'équilibre : il vaut mieux se faire examiner, car cela peut être dû aux pieds, mais aussi à des problèmes d'oreille interne ou à des vertiges

• Chaussures droites et gauches s'usent de façon inégale : chez la plupart des gens, les chaussures s'usent en même temps, mais si une semelle s'use plus rapidement, cela peut indiquer un problème dans l'un de vos pieds

• Diabète : il peut souvent causer des problèmes de pieds qui peuvent être atténués par des éléments rembourrés

• Goutte : une douleur articulaire aiguë qui se manifeste généralement au niveau du gros orteil

Semelles à usage général

Besoins médicaux mis à part, il y a tout simplement des moments où vous voulez un peu plus de confort dans vos boots et dans ces cas-là, vous êtes libre d'utiliser des semelles. Par exemple, si le rembourrage de vos boots est usé mais que les chaussures sont encore en bon état, pourquoi ne pas simplement remplacer la semelle de confort ? Peut-être que les chaussures sont un peu trop grandes, dans ce cas, des semelles peuvent combler le vide. Ou peut-être que vous allez être beaucoup debout ou faire de la randonnée, là encore, si vous mettez des semelles, cela peut éviter les douleurs aux pieds après quelques heures d'activité.

Vous pouvez aussi acheter des semelles de sport en mousse ou en gel qui offrent un amortissement supplémentaire et une absorption des chocs en cas d'impact et qui offrent un soutien supplémentaire. Les semelles Sorbothane double strike sont particulièrement utiles si vous courez ou que vous pratiquez des sports où il y a de forts impacts comme le tennis.

Commencez par des chaussures de bonne qualité

Si vos boots sont inconfortables, vous aurez pratiquement à coup sûr des douleurs aux pieds. C’est pourquoi il est judicieux de n’acheter que des chaussures de bonne qualité fabriquées avec de bons matériaux et un grand savoir-faire. Vous le devez à vos pieds et à votre dos, alors pourquoi ne pas opter pour la qualité ?